30 Trik Jitu Untuk Mengatasi Anak Yang Susah Makan

Trik Jitu Untuk Mengatasi Anak Yang Susah Makan - Permasalahan anak yang susah makan memang menjadi masalah yang pasti dialami oleh setiap orangtua. Ketika anak sudah memasuki usia batita dan tidak lagi minum ASI, makanan padat pun mulai dikonsumsi, anak pun akan mulai mengenal berbagai jenis makanan dan minuman. Hingga tidak jarang anak akan mulai memilah-milih setiap makanan yang dikonsumsinya, hal seperti ini sering membuat para orangtua frustasi karena setiap makanan yang diberikan tidak mesti mau dimakan sama anak, saat itu pula orangtua mulai mencari berbagai cara untuk mengatasi anak mereka yang susah makan.

Anak yang susah makan memang tidak bisa dibiarkan karena bisa berdampak buruk pada kesehatan dan perkembangan anak, dikarenakan anak bisa mengalami kekurangan gizi atau nutrisi yang seharusnya dikonsumsi di usia-nya. Dan berikut adalah beberapa cara yang bisa orangtua lakukan supaya anak tidak susah makan lagi :

8 Kesalahan yang Harus Dihindari Saat Memulai memberikan makanan padat pada bayi anda


Setelah sekitar 6 bulan, Anda dihadapkan pada tahap berikutnya: memulai makanan padat . Ini adalah saat memberi makan bayi Anda menjadi membingungkan dan rumit.

Seorang ibu memberitahu Anda untuk menghindari makanan bayi sama sekali, sementara seorang blogger terkenal mengatakan membuat makanan Anda sendiri dan mulai sekarang. Sementara itu, dokter Anda mengatakan, "tunggu tanda-tandanya." Tapi Anda tidak yakin apa itu. Sementara organisasi kesehatan utama, seperti American Academy of Pediatrics, merekomendasikan untuk memulai bayi Anda dengan makanan padat sekitar 6 bulan, orang tua masih menemukan mereka memiliki banyak pertanyaan mengenai bagaimana mereka harus mewujudkannya.

Sebuah survei 2015 oleh Perusahaan Nutrisi Beech-Nut menemukan bahwa 54 persen orang tua melaporkan "sangat bingung" tentang memulai makanan padat. Orang tua tidak yakin tentang kapan tepatnya untuk memperkenalkan makanan padat dan khawatir tentang memilih makanan yang tepat untuk mendukung kesehatan masa depan bayi. Mereka juga tidak yakin tentang bagaimana cara mendapatkan bayi untuk benar-benar makan buah dan sayuran dan memastikan jumlah protein yang tepat dikonsumsi selama masa transisi.

Banyak orangtua memahami bahwa memulai makanan padat merupakan langkah penting untuk membentuk preferensi makanan anak dan kebiasaan makan masa depan. Namun, dengan begitu banyak pertanyaan, orang tua pasti melakukan kesalahan yang tidak disengaja. Saya telah menguraikan kesalahan umum yang harus dihindari saat memulai bayi Anda pada makanan padat. Kabar baiknya: kesalahan-kesalahan ini dapat dicegah.

Mulai Solid Terlalu Cepat

Beberapa orang tua percaya bahwa makanan padat akan membantu bayi mereka tidur lebih nyenyak di malam hari, jadi mereka menambahkan sereal ke botol atau memulai waktu makan. Bahkan, hingga 40 persen orang tua mulai makanan padat sebelum 4 bulan, menurut survei nasional yang dilakukan oleh Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit.

Memulai bayi Anda dengan makanan padat sebelum 4 bulan akan memperkenalkan makanan ketika sistem kekebalan dan pencernaan bayi Anda tidak sepenuhnya diperlengkapi untuk mengolah makanan dengan benar dan mempertahankan diri dari alergen potensial. Akibatnya, risiko alergi makanan , eksim , penyakit celiac , infeksi gastrointestinal dan berat badan berlebih lebih tinggi.

Jadi hindari menambahkan sereal ke botol dan tahan pada pengenalan makanan padat sampai sekitar 6 bulan. Bicaralah dengan penyedia perawatan kesehatan anak Anda untuk rencana permainan jika bayi Anda tampak sangat lapar.

Menunggu Terlalu Lama untuk Memulai Padat

Ketakutan bahwa bayi mungkin tersedak atau memiliki reaksi alergi terhadap makanan sudah cukup untuk membuat orang tua berhenti. Tetapi menunda makanan padat bukanlah yang terbaik untuk bayi. Menurut sebuah studi 2009 di jurnal Maternal & Child Nutrition, anak-anak yang tidak makan makanan dengan konsistensi menggumpal pada usia 9 bulan memiliki masalah makan lebih banyak pada usia 7 tahun dibandingkan anak-anak yang mengalami tekstur kental antara usia 6 dan 9 bulan.

Selain itu, menunggu terlalu lama untuk memulai makanan padat dapat memperlambat pertumbuhan bayi Anda, meningkatkan risiko kekurangan zat besi , menunda keterampilan perkembangan, berkontribusi terhadap kepekaan tekstur makanan, dan menurut penelitian alergi makanan terbaru, berkontribusi terhadap perkembangan alergi makanan.


Sebagai gantinya, mulailah dengan makanan padat sekitar 6 bulan dan monitor toleransi bayi Anda, termasuk tanda-tanda respons alergi atau tersedak.

Memberi Bayi Makanan Hambar

Anda mungkin pernah mendengar makanan hambar yang terbaik untuk bayi - mudah pada sistem pencernaan dan mudah dimakan. Pada tahap awal makan makanan padat, ini benar. Namun, penelitian menunjukkan bahwa mengekspos bayi Anda ke berbagai jenis rasa awal dapat mendorong konsumsi banyak makanan yang berbeda nantinya, dan mungkin bahkan mengurangi kelezatan .

Saat bayi Anda menambahkan makanan baru untuk dietnya, tingkatkan profil rasa dengan menambahkan bumbu, bumbu, dan aromatik. Jadilah petualang dengan makanan pedas, eksotis, dan berbumbu tinggi.

Melupakan Nutrisi Penting

Dua tahun pertama kehidupan sangat penting untuk pertumbuhan otak dan tubuh. Zat besi, seng, lemak total, asam lemak omega-3 seperti DHA, dan vitamin D adalah nutrisi penting untuk proses ini.

Melewatkan makanan kaya zat besi, seperti daging sapi atau sereal yang diperkaya zat besi, atau gagal memastikan lemak yang cukup dalam makanan, misalnya, dapat membahayakan pertumbuhan dan perkembangan bayi Anda.

Perhatikan pilihan makanan, dan pastikan semua kelompok makanan dan nutrisi terwakili. Untuk memenuhi persyaratan zat besi, yang lebih tinggi antara usia 6 dan 12 bulan, tawarkan dua sumber makanan kaya zat besi per hari, seperti daging, sereal yang diperkaya zat besi, kuning telur atau sayuran kaya zat besi seperti bayam. Pastikan untuk memasukkan sumber lemak yang sehat, seperti alpukat dan minyak zaitun.

Menawarkan Sweets Too Sering

Seteguk latte ibu dan nibble cookie mungkin tampak tidak berbahaya, tetapi dapat memengaruhi preferensi makanan masa depan bayi Anda, kebiasaan makan dan kesehatan. Dengan ruang perut yang terbatas dan kebutuhan gizi yang tinggi, bayi memiliki sedikit ruang untuk makanan manis dalam makanan mereka. Dengan demikian, American Heart Association merekomendasikan tidak ada tambahan gula selama dua tahun pertama kehidupan, termasuk dari minuman manis.


Hindari manisan sebagai bagian rutin diet bayi Anda. Pengecualian: kue ulang tahun pertama!

Mengabaikan Tanda-Tanda Kepuasan

Bayi sangat pandai mengetahui berapa banyak makanan yang dimakan, dan menunjukkan kepuasan atau kepenuhan dengan berpaling, menggelengkan kepala mereka "tidak" atau menunjukkan ketidaktertarikan umum. Namun, beberapa orang tua mungkin ingin bayi mereka makan lebih banyak, atau setidaknya menyelesaikan makanan di toples atau makanan. Mendorong bayi untuk makan lebih banyak dapat merusak kemampuan alamiahnya untuk mengatur makannya sendiri, dan bahkan mengajarkannya untuk makan berlebihan.

Jika bayi Anda menunjukkan tanda-tanda yang jelas setelah selesai makan, biarkan dia selesai.

Memberi Makan Bayi Secara Terpisah Dari Keluarga

Memisahkan bayi Anda dari pengalaman makan keluarga mungkin tampak efisien, tetapi bayi Anda belajar dengan memperhatikan orang lain makan. Dia belajar tentang variasi makanan dan tekstur, dan mengalami makan sebagai upaya sosial di meja keluarga. Memberi makan bayi Anda pada waktu yang terpisah dan di tempat terpisah menyangkal pengalaman belajarnya ini.

Jadi, tarik kursi tinggi ke atas meja saat makan sesegera mungkin dan sebanyak mungkin. Berikan bayi pengalaman sosial makanan keluarga idealnya dimulai bahkan sebelum dia memulai makanan padat.

Menghindari Mess of Eating

Memberi makan bayi Anda adalah pekerjaan yang berantakan. Anda menyeka wajahnya setelah beberapa gigitan, membersihkan nampannya secara berkala, dan menyuapnya untuk menghindari kekacauan. Namun, keajaiban nyata untuk belajar tentang dan menyukai makanan terjadi ketika bayi Anda berinteraksi dengan makanan: menyentuh, mencium, merasakan, dan bermain dengannya.

Jangan mengalihkan perhatian bayi Anda saat dia sedang makan. Biarkan dia mengalami makanan tanpa gangguan.

1. Jangan Memaksa

Memaksa anak agar mau makan bukanlah cara yang efektif dan justru akan meninggalkan kesan buruk. Saat anak susah makan dan tidak mau memakan makanan yang ditawarkan, sebisa mungkin untuk orangtua tetap bersikap tenang dan jangan memaksa, cobalah untuk secara lembut menanyakan kenapa ia tidak mau makan, kemudian coba tawarkan alternatif lain.

2. Buatlah Pola Makan Anak Menjadi Teratur

Dengan membuat pola makan anak menjadi teratur merupakan salah satu cara mengatasi anak susah makan yang cukup efektif. Cobalah untuk menghidangkan makanan dan camilan di waktu yang sama tiap hari. Walaupun mungkin terkadang anak akan menolak, namun ini akan membuatnya mengerti bahwa pada jam-jam tertentu ada makanan untuknya. Jadi saat ia merasa lapar akan mengungkapnnya dan orangtua cukup memintanya untuk makan makanan yang sudah tersaji.

3. Buat Menu Makan Yang Bervariasi

Namanya anak-anak memang mudah sekali merasa bosan, jika orangtua menyajikan makanan yang itu-itu saja setiap hari justru bisa membuat selera makan anak menurun. Untuk mengatasinya maka perlu dilakukan dengan menyajikan makanan yang bervariasi, baik dari jenis maupun bentuk penyajiannya. Dengan begitu anak akan menjadi lebih tertarik untuk makan.

4. Tawarkan Makanan Dalam Porsi Kecil

Dengan menyajikan makanan dalam porsi kecil bisa memancing anak untuk menghabiskan makanan yang tersaji, jika sudah habis orangtua bisa menawarkan makanan lagi.

Anak Yang Susah Makan



Inilah berbagai trik atasi bayi susah makan
  1. Mainan berbunyi : Bayi didudukan di kursi makan bayi (high chair), lalu berikan mainan di mejanya. Setiap kali ia bosan dengan mainan yang ada, saya harus menggantinya dengan mainan yang lain. Mainan yang berbunyi lebih menarik perhatiannya dan ketika ia lengah, ia lebih mudah membuka mulut ketika sendok ditempelkan ke ujung bibirnya.
  2. Tayangan film kartun : Bayi duduk di high chair sambil menikmati tayangan kartun, sehingga ia membuka mulut tanpa sadar ketika kita mendekatkan sendok ke mulutnya.
  3. Membuatnya melihat ke atas : gunakan mainan atau benda yang menarik perhatian bayi agar ia melihat ke atas. Ketika mulutnya terbuka, masukkan sendok berisi makanannya.
  4. Ringtone HP : Bunyikan ringtone HP dan pegang HP agak tinggi agar si bayi melihat ke atas sambil membuka mulut.
  5. Untuk bayi yang senang menggigit benda apapun di sekitarnya, berikan mainan yang bisa digigit untuk memancing gigitannya. Ketika ia siap memasukkan mainan tersebut ke mulutnya, secepatnya masukkan sendok berisi makanan ke mulutnya.
  6. Tepuk tangan : Cara ini butuh bantuan orang lain untuk bertepuk tangan sambil berkata, “Horeeeee”, sementara Anda menyuguhkan sendok berisi makanan ke mulut si bayi.
  7. Cara nomor 6 tidak berhasil? Coba deh lebih banyak orang yang bertepuk tangan dan menyebutkan “horeee”.
  8. Makan bersama : Bayi susah makan sering tergugah nafsu makannya ketika melihat orang lain makan. Cobalah Anda sambil makan ketika menyuapinya. Atau, minta bantuan orang lain untuk makan di hadapan bayi Anda, dan Anda harus sigap menyuapinya ketika ia mulai menganga karena ‘latah’ melihat orang lain menyuap makanan.
  9. Menu selang-seling : Bila bayi susah makan, mungkin karena bosan dengan rasa makanan yang sama pada setiap suapannya. Cobalah sesuap bubur / nasi tim, lalu suapan berikutnya puree buah, lalu begitu terus selang seling sehingga ia tidak bosan.
  10. Rasa : Bayi susah makan mungkin karena ia tidak suka dengan rasa makanannya. Walaupun banyak yang melarang adanya tambahan garam atau kecap pada makanan bayi, saya terpaksa menambahkannya agar makanan tersebut sedap. Kadang, saya tambahkan juga bawang goreng agar wangi. Yang saya hindari hanyalah MSG saja.
  11. Makan setelah mandi : air hangat  membuat peredaran darah lebih lancar dan memicu rasa lapar. Walaupun bunda lebih senang memandikan bayi setelah ia makan, kadang kala bayi susah makan jadi lebih bernafsu makan setelah ia mandi.
  12. Air putih : Kadang bayi melakukan aksi tutup mulut setelah beberapa suapan. Cobalah tawarkan air putih sedikit, lalu berikan lagi suapan berikutnya.
  13. Dekatkan dengan hidangan yang harum : Suapi bayi susah makan di hadapan makanan lezat yang masih mengepulkan asap. Keharuman masakan tersebut akan menggugah bayi susah makan jadi nafsu makan.
  14. Menyuapi dengan tangan : terkadang, menyuapi bayi susah makan dengan tangan lebih mudah daripada dengan sendok.
  15. Variasi sendok : ganti-ganti sendok yang digunakan, agar ia tertarik untuk mencoba sendok baru.
Itu tadi adalah beberapa cara yang bisa para orangtua lakukan untuk mengatasi anak yang susah makan. Lakukanlah dengan sabar dan jangan pakai emosi, supaya tidak meninggalkan kesan buruk pada anak.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel