Camilan Sehat Saat Datang Bulan Untuk Hilangkan Nyeri Perut


Camilan Sehat Saat Datang Bulan - Bagi kebanyakan wanita usia produktif pasti sering mendapati nafsu makan meningkat saat datang bulan atau haid tiba, tetapi dibarengi dengan sakit atau nyeri dibagian perut. Hal tersebut, mungkin disebabkan oleh beberapa hal, misalnya karena ada riwayat penyakit gangguan syaraf, akibat darah kotor, atau mungkin terlalu capek karena aktifitas atau bekerja berat, camilan atau makanan yang di konsumsi kurang mengandung vitamin dan lain sebagainya.

Camilan Sehat Saat Datang Bulan


Untuk mengatasinya, disarankan untuk banyak mengonsumsi beberapa camilan sehat berikut ini :
  • Tomat
  • Pepaya
  • Pisang
  • Nanas
  • Jus Wortel
Selain itu untuk mengurangi makan yang berlebih usahakan pola makan diatur seperti ini :
  • Membiasakan mengonsumsi roti gandum atau sereal bersama dengan susu low fat untuk sarapan
  • Menu makan siang dan malam diisi dengan nasi, kentang, serta pasta dengan sayur kukus dan tahu
  • Menu sore sebaiknya meminum satu gelas jus buah tanpa gula dan hindari makan setelah pukul 7 malam, karena pada waktu malam kita cenderung tidak melakukan aktivitas jadi bisa menyebabkan penumpukan lemak.
Nah, itu tadi beberapa makanan yang bisa anda jadikan camilan sehat saat datang bulan atau menstruasi untuk mengurangi rasa sakit atau nyeri diperut. Semoga artikel singkat ini bisa memberi manfaat untuk para pembaca semuanya. Terima kasih.